Tillbaka till översikten

Aerobic/Step Tabata

Aerobic/Step Tabata är ett pass indelat i uppvärmning, en del aerobic eller step, en del tabata och avslutningsvis stretch. På Aerobicsdelen är stegkombinationerna i fokus. Steg för steg bygger du ihop en dans till stadiga beats. Ju längre in i passet du kommer, desto längre blir koreografin. På step delen skapas stegkombinationer på en stepbräda. Här håller du hög intensitet och högt tempo under konditionsdelen. Ledaren hjälper dig komma ihåg stegen. I passets final kan du en hel koreografi utan att riktigt veta hur det riktigt gick till. En riktig kick!

Tips inför passet

För att träningen ska utföras så skonsamt och säkert som möjligt rekommenderar vi dig att träna i bekväma skor med bra dämpning.

Boka pass schema

Vad tränar du när du går på Aerobic/Step Tabata?

Kondition
Styrka
Koordination
Rörlighet