Tillbaka till översikten

Funktionell träning

Begreppet ”funktionell träning” omnämns idag som det mest moderna sättet att träna. Alla muskler och leder i din kropp kan röra sig i tre plan: framåt/bakåt, sidled och genom rotation. Vissa leder är mindre rörliga i vissa riktningar, men samtliga kan röra sig i alla tre planen. Grunden i funktionell träning är att alltid stimulera samtliga tre rörelseplan. I funktionell träning utmanas såväl styrka som koordination, balans, uthållighet och smidighet i varje rörelse. Funktionell träning passar såväl dig som vill klara det dagliga livet bättre, som dig som vill utveckla ditt idrottande.

Tips inför passet

Ett pass för dig som verkligen tycker om att variera din träning då övningarna skiljer sig från pass till pass. Enkla övningar där du tränar efter din förmåga.

Boka pass schema

Vad tränar du när du går på Funktionell träning?

Styrka
Kondition
Rörlighet
Koordination